手に多数の毛髪が絡まる経験をしたことがある
2020年3月 5日（木曜日） テーマ：育毛
シャンプーを終えると手に多数の毛髪が絡まる。こんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか。後述のポイントを抑えれば、抜け毛・薄毛を防ぐことが出来ます。
・食べ物に注意するインスタントラーメンや揚げ物といった油分の多い食事は、頭皮の皮脂の過剰分泌に繋がり、炎症を起こしてしまう例もあります。レバーや大豆・小松菜といった鉄分や亜鉛を多く含む食品の摂取を心がけましょう。
・シャンプーの仕方シャンプーの際にすすぎが十分でないと、毛穴づまりの原因となります。また洗う際にも注意が必要。洗髪前にブラシをかけ、指先でなく腹を使ってマッサージし、しっかりと洗うようにしましょう。
・体への負担を軽減するタバコやお酒・睡眠不足など、体へのストレスを避けることで芯の強い毛髪が育ちます。また、運動やアロマなどでリラックスするのも効果的です。
以上の３点に気を遣うことで、抜け毛・薄毛の予防が出来ます。健康で美しい髪の毛を手に入れるためには、日常生活を見直すことが大切なんです。
